夜色快播|国产精品精品|99久久电影|四房开心蜜桃|伊人婷婷色|无遮挡在线视频|白虎自慰喷水|国产亚洲欧美日韩一区|亚洲 人妻 偷拍 欧美 清纯|国产日韩欧美,亚洲好逼,国产日产欧产美一二三区,国产高清视频网站,免费看黄的网址,午夜爽视频,真实国产乱子伦

近年來,，慢性肌肉骨骼疼痛的發(fā)病率不斷攀升,。長期的疼痛會導(dǎo)致工作情緒低落,，工作效率下降,，從而嚴(yán)重影響患者的工作能力和生活質(zhì)量,。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨科康復(fù)中心主任楊華清在做客“人民好醫(yī)生”科普訪談節(jié)目時表示,，要養(yǎng)成健康的生活和運(yùn)動方式,，警惕不良習(xí)慣帶來的慢性損傷,。

肌肉骨骼失調(diào) 不當(dāng)姿勢是“元兇”

“產(chǎn)生肌肉骨骼失衡的原因主要是姿勢不當(dāng)，此外,，關(guān)節(jié)損傷或者肌肉過度代償?shù)榷紩?dǎo)致肌骨失調(diào),。”楊清華介紹,，在長期的伏案工作中,，很多人有探頭、聳肩,、含胸等習(xí)慣,，這幾種看似常見的姿勢卻很容易造成身體肌肉損傷。

楊清華說,，當(dāng)我們長時間低頭操作電子產(chǎn)品時,，由于時間過長，低頭角度過大,，尤其當(dāng)角度大于60度的時候,，極易造成頸椎的慢性損傷。如果長時間保持伏案姿勢,，頭部前傾會導(dǎo)致頸部出現(xiàn)慢性損傷,。習(xí)慣性聳肩則會導(dǎo)致局部肌肉過度勞累，引起肌肉勞損,。如果有含胸的習(xí)慣,，會因肌肉失衡，胸大肌過緊,，菱形肌和斜方肌中下束拉長,，產(chǎn)生肌肉酸痛。

由于久坐時很難保持挺立的姿勢,，身體不自覺會偏向一側(cè),，偏側(cè)的姿態(tài)易造成單側(cè)腰脊組織拉傷,，另外一側(cè)的組織會受到擠壓傷，從而導(dǎo)致身體慢性疼痛,。翹二郎腿是我們?nèi)粘：芷毡榈囊环N姿勢,，短時間不會造成不良影響，但長期蹺二郎腿會造成骨盆損傷,，甚至造成脊柱傾斜,，腰背部肌肉也會因不均衡負(fù)重，產(chǎn)生酸痛感,，甚至產(chǎn)生腰椎疼痛等疾病,。

不可忽視的慢性肌肉骨骼疼痛

楊清華表示，慢性肌肉骨骼疼痛是指發(fā)生在肌肉,、骨骼,、關(guān)節(jié)、肌腱或軟組織等部位超過3個月的疼痛,。其包括常見的慢性關(guān)節(jié)痛,、頸肩痛、腰背痛,、肢體疼痛,、脊柱相關(guān)疼痛、纖維肌痛及肌筋膜炎等,。楊華清說,，人體是一個嚴(yán)密的有機(jī)整體，當(dāng)我們打破這種平衡的時候,，就會造成慢性損傷,。

“慢性勞損會造成身體的受力不均勻，長時間保持一個姿勢,，長時間反復(fù)重復(fù)某種動作,，壓力過大的一側(cè)，會出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p傷,，壓力小的一側(cè)會因局部組織過于牽拉,，造成痙攣、缺血,，形成整體傷痛,。當(dāng)人體習(xí)慣沿著錯誤的運(yùn)動模式進(jìn)行運(yùn)動，更加重了身體損傷,。嚴(yán)重時身體因疼痛會失去平衡,，容易出現(xiàn)摔傷的情況，尤其對中老年人群，更容易出現(xiàn)生命危險,?！睏钋迦A說。